听到《海底》的她，决定要改变，要勇敢地面对自己内心的恐惧和压力。
她鼓起勇气给自己最好的朋友小曼打了个电话。
“小曼，我有件事想跟你说。”
小雅的声音有些颤抖。
“小雅，你怎么了？听起来你有点不对劲。”小曼关切地问。
“我……”小雅深吸了一口气。
“我觉得我需要改变。
我一直被社交恐惧和学业压力困扰，但我不想再这样下去了。
我听了一首歌，叫《海底》。
它让我意识到自己不能再这样下去，我需要勇敢地走出来。”
小雅开始尝试走出自我封闭的世界。
她报名参加了一些社交活动。
尽管每次活动前她都会感到极度紧张。
但她告诉自己，只要勇敢地迈出第一步，就能看到光。
有一次，班级组织了一次郊游活动。
小雅非常想去
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